[...] INNYCH !! ;) 1) Co myślisz o przerobieniu planu 2) Ile mislisz robic trenigów tygodniowo? 3) co osiagne po takim trenigu 4) jaki trening sam osobiscie bys polecał tez mam 15 lat 62 kg 174-175 5) Czy zacac brac jakies odzywki,kretyne itp? Jak tak to jakie polecasz i jak zadziałaja na moja sylwetke i organizm 6) sorrki ze ci zawracam glowe ale kto [...]
1) Co myślisz o przerobieniu planu - nie wiem co to za plan jak dla mnie to ja bym na nim nie urocl ani cm zastosuj sie do tego: klata+tric plcy+bic barki+nogi kaptory przedramie brzuch mozesz dozucic wedlug uznania na male partie rob po 9-12seri (3,4 rozne cwiczenia )na duze 12-15seri (3,5 r. czw. ) przerwy male partie 1min-1,5min duze partie [...]
A ile wzioles koksu. Moim zdaniem z takiego chudzielca wskoczyc na 180 kg na klatke jest ciezkoo. Ja trenuje 10 miesiecy z 27 w lapie na 37 bujnolem teraz 6 miechow beznadziejnego trenu a teraz scisla dieta i trening ale w 3 lata nie da sie tak wyrobic. Brales na 200 procent mietka albo cos mieszales na odzywkach sie nie da tak wyrobic szybko. [...]
Ty ja mam kumpli co wyciskają po 150 a zaczęli ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mają 18. i moim zdaniem 75 w wieku 14 lat to jest bardzo dużo.. Tylko pamietaj że siła na początku zawsze szybko rośnie dojdziesz do pewnego poziomu i bedą co raz większe opory. Ale powodzenia w tym, oczywiscie będzie ci potrzebny trening siłowy.
1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od [...]
[...] ponownie treningi w siatkę? Pytam, ponieważ wolę mieć pewien zasób wiedzy nt. kolan, gdy pójdę do tego ortopedy. A teraz takie pytanie offtopic. Czy ilość snu wpływa na kondycję organizmu? Czy np. po 6 godzinach snu niemalże codziennie, mogą zanikać mięśnie? A czy powinienem jakoś specjalnie dbać teraz o sen i dietę? Dodam, iż mam 15 lat
No comment xD Fakt moze mam niej wiosenek ale umyslowo to ty z 15 lat do tylu jestes ze spokojem jak czytam te twoje teksty na privie xD moderator pousuwaj te wiadomosci jesli mozesz bo jak widzisz typ jest dorosly a nie rozumie prostego zdania ze jak ma problem to priv :) pozdrawiam balonika i internetowego kick boxera :D Zmieniony przez - [...]
"Za 5- 10 czy 15 lat najważniejszym kryterium wyboru pracownika będzie doświadczenie, doświadczenie" za tyle lat przy dalszym takim poziomie emigracji ludnosci na zachod jaki teraz jest to jedynym kryterium bedzie to czy sie czlowiek do pracy nadaje i nic wiecej
Tyson w Prime oklepałby zarówno jednego jak i drugiego. Teraz niektórzy mogą mieć złudne wrażenie, że byłoby inaczej bo królewska przeżywa kryzys. Ale gdyby bracia walczyli z 15 lat temu wtedy pewnie żaden z nich nie miałby pasa i podczas takiej samej dyskusji zapewne każdy wskazałby Tysona jako zwycięzce.
djcuba - bo tutaj każdy układał swoją jedenastkę według własnych kryteriów. Ja np. zaznaczyłem, że wybieram wyłącznie piłkarzy, których grę pamiętam, czyli mniej więcej z ostatnich 15 lat. Gdyby wszyscy wybierali rzeczywiście Jedenastki Wszechczasów to musiałyby one być podobne do tej, którą teraz podał bodymaker.
OK wiadomo że każdy ma swoje widzi mi się jednak tytuł postu brzmi wyraźnie "Jedenastka wszechczasów" a nie "Jedenastka ostatnich 15 lat" czy iluś tam . Rosicky to żart za dużo sentymentu w tym da się odczuć
Z ED "znam się" od 15 lat. Więc...tutaj nie kalorie spalane powodują ten głód. A coś co siedzi w głowie. Ten post prosi o posłanie do psychologa, 175cm, waga 30+ jadłowstręt, napady bulimiczne...katorżnicze treningi - w imię czego? Pytanie podstawowe, chcesz być zdrowa, czy bawić się w błocie w którym się bawisz? Bo tutaj jedyną radą która ja [...]
Z ED "znam się" od 15 lat. Więc...tutaj nie kalorie spalane powodują ten głód. A coś co siedzi w głowie. Ten post prosi o posłanie do psychologa, 175cm, waga 30+ jadłowstręt, napady bulimiczne...katorżnicze treningi - w imię czego? Pytanie podstawowe, chcesz być zdrowa, czy bawić się w błocie w którym się bawisz? Bo tutaj jedyną radą która ja [...]
ja mam 16 lat i mam 1.77.rodzicow mam niskich ojciec ma z 1.70 a mama z 1.65,ale moj brat ma 1.81(ale on w mlodosci w wieku od 12-15 lat trenowal ciezary i to moglo go jeszcze troszke zbic) ja przez ostatnie 2 lata uroslem z 3 cm i widze od pewnego czasu ze nie rosne i to mnie martwi.napiszcie jakie mam sznase na to zeby jeszcze podrus.aha rece [...]
[...] - ale to stwierdzisz z czasem czy ta Twoja objętość jest zbyt duża (po porostu będziesz miał mniej chęci do treningu) czy jest zbyt mała (nie będzie postępu w rozwoju muskulatury i siły). Nie wiem ile masz lat i do czego dążysz :-). Gdy miałem 15 lat to trenowałem 3x w tygodniu Weiderem a na każdym treningu dodawałem trening nóg wg jakiegoś [...]
,,Ja też mam hantle po 2kg a mam dopiero 15 lat i chyba jak będę nimi machał, nie powinno mi to zaszkodzić na wzrost.'' Heheh ja kiedyś dźwigałem kanape z tatą ( ważyła niewiem z 15 może więcej kilogramów ) i jakoś niezachamowało mi to wzrostu... Hantle 10 kilowe nie zachamują Tobie wzrostu. Jeśli chesz mieć więkse pojęcie na temat Siłowni a [...]
dopiero 15 lat...:( na poczatku napisze co do tych fot, ktore uwazasz za ideal - otoz moim zdaniem ta blondynka to po prostu anorektyczka ze sztucznymi cycami^^ jestes jeszcze mloda, z parametrow jakie podalas i zdjec widac ze jestes szczupla, obwod talii masz prawie taki jak modelki:) nie ma sie czym przejmowac - aerobik+ew [...]
kurna ale asy mam kolege co ma 18 lat mete pierwszy raz wziol mete w wieku 15 lat z 0 stazem treningym,teraz w okolicy wielkosciami wymiata ,a z zdrowiem jest OK
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
